Atletik Performans Uzmanlığı Ve Kondisyonerlik Təlimi

Atletik performans təlimi idmançıların fiziki qabiliyyətlərini, dözümlülüyünü, gücünü, sürətini, çevikliyini və texniki bacarıqlarını artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş təlim proqramına aiddir. Bu məşq idmançıların daha yüksək səviyyədə çıxış etmələrini, zədə riskini azaltmaq və idman performansını artırmaq üçün müxtəlif məşqlər, məşq metodları və strategiyalarından istifadə edir.

• Məşq Konsepsiya və Prinsipləri,
• Məşqlə Dəyişən Fizioloji Proseslər,
• Əzələ-sinir-Enerji Sistemi,
• Tənəffüs və Qan dövranı Sistemi,
• Performans Konsepsiya və İdman Performans Komponentləri,
• Elit İdmançıların Xüsusiyyətləri,
• Enerji Sistemləri və ATP istehsalı,
• İdman Performansı Komponentləri,
• İdman Performansı Komponentləri – Müvəffəqiyyət üçün Gərəkli Güc,
• Fizioloji Quruluş – Sürət, Atletik Performans Planlaması,
• Performansa Təsir Edən Elementlər,
• Performansa Təsir Edən Elementlərə Nəzarət,
• Daxili və Xarici Yük Anlayışları və Hesablamalar,
• Məşq Yükünün Hesablanması -Tr/Mp Metodları,
• Daxili Yük-Xarici Yükün Hesablanması Ölçmə Metodları və Onun Qiymətləndirilməsi,
• Qaçış Tətbiqi,
• Qaçış Hesablamaları,
• 30-15 Lft Test Tətbiqi,
• Yoyo Fasiləli Bərpa Testi Səviyyə 1 Test Tətbiqi,
• Dözümlülük Testləri,
• Atletik Performansda Gücün Əhəmiyyəti və Güc Məşqi Yanaşmaları

Öğr. Gör. Asım TUNÇEL