Kategori: Spor Eğitimleri

Şəxsi məşqçi; İdman həyatında insanların bələdçisidir. Müştərilərin Həyat tərzlərini, Sağlamlıq Şərtlərini, Qidalanma Vərdişlərini Nəzərə alaraq İdman Proqramları Təşkil edir. Hər bir Müştərinin Bütün Test və Ölçmələri Həyata Keçirilir və İstənilən Məqsədə çatmaq üçün Fərdi Proqramlar Hazırlanır və Sistematik Tətbiq olunur

• Funksional təlim nədir?,
• TRX nədir?,
• Metabolik pozğunluqların tərifi,
• makronutrientlərin tərifi,
• karbohidrat, qlükoza, zülal, yağlar, mikroelementlərin tərifi, metabolik pozğunluqlar üçün nümunə pəhriz siyahısının hazırlanması, insulin müqaviməti və insulin mexanizması

Master Trainer Baran CİMİTAY

Atletik performans təlimi idmançıların fiziki qabiliyyətlərini, dözümlülüyünü, gücünü, sürətini, çevikliyini və texniki bacarıqlarını artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş təlim proqramına aiddir. Bu məşq idmançıların daha yüksək səviyyədə çıxış etmələrini, zədə riskini azaltmaq və idman performansını artırmaq üçün müxtəlif məşqlər, məşq metodları və strategiyalarından istifadə edir.

• Məşq Konsepsiya və Prinsipləri,
• Məşqlə Dəyişən Fizioloji Proseslər,
• Əzələ-sinir-Enerji Sistemi,
• Tənəffüs və Qan dövranı Sistemi,
• Performans Konsepsiya və İdman Performans Komponentləri,
• Elit İdmançıların Xüsusiyyətləri,
• Enerji Sistemləri və ATP istehsalı,
• İdman Performansı Komponentləri,
• İdman Performansı Komponentləri – Müvəffəqiyyət üçün Gərəkli Güc,
• Fizioloji Quruluş – Sürət, Atletik Performans Planlaması,
• Performansa Təsir Edən Elementlər,
• Performansa Təsir Edən Elementlərə Nəzarət,
• Daxili və Xarici Yük Anlayışları və Hesablamalar,
• Məşq Yükünün Hesablanması -Tr/Mp Metodları,
• Daxili Yük-Xarici Yükün Hesablanması Ölçmə Metodları və Onun Qiymətləndirilməsi,
• Qaçış Tətbiqi,
• Qaçış Hesablamaları,
• 30-15 Lft Test Tətbiqi,
• Yoyo Fasiləli Bərpa Testi Səviyyə 1 Test Tətbiqi,
• Dözümlülük Testləri,
• Atletik Performansda Gücün Əhəmiyyəti və Güc Məşqi Yanaşmaları

Öğr. Gör. Asım TUNÇEL

Populyarlığı günü-gündən artmağa davam edən Pilatesin yüz illik tarixi var. Ruh və Bədən Arasında Keçid Yolu kimi təsvir edilən Pilates; Pilates Bədənin İnkişafı, Tarazlığın təmin edilməsi, Elastikliyin təmin edilməsi, Bel Ağrılarının aradan qaldırılması, Duruş Bozukluklarının, Onurğa Əyriliklərinin, İş Şərtləri və ya Anatomik Quruluşların Səbəb Olduğu Duruş Bozukluklarının Təmiri, Daralma və Sıxılma, Sıxılma və Bərpa Sonrası, Dokuların boşaldılması.. Pilatesdə sehrli söz "İdarəetmə"dir! Pilatesin qurucusu Cozef Hubertus Pilates, əvvəlcə bu sistemə nəzarət sistemi adlandırdı. Çünki Nəzarət Olmadıqda Edilən Pilates Hərəkətləri Məqsədini İtirir.

• Pilates nədir?,
• Pilates Prinsipləri nədir?,
• Təlim məlumatları,
• Birgə Hərəkət və Təlim,
• Ürək-damar sistemi və Məşq,
• Elastikliyin inkişafı və Proqramlaşdırma,
• Hərəkətlilik Təlimi və Əsas Prinsiplər,
• İnsan Anatomiyası və Kinesiologiyası,
• Duruş Analizi,
• Əsas Duruş Bozuklukları,
• Əzələ Tears,
• Mat,
• Reformer,
• Cadillac

Fiziki şəxslərin sağlam həyat tərzinə yiyələnməsi və idmanla məşğul olması; Effektiv, analitik, daimi və qidalandırıcı motivasiya proqramı ilə təmin edilə bilər. Siz həmçinin fitness sahəsində bütün akademik bilikləriniz və sahə təcrübələrinizlə peşəkar tədqiqatlar apara bilərsiniz.

Təkcə İdman Sektoru deyil, bütün Dövlət və Özəl Təşkilatlar sağlam və dinamik həyatın üstünlüklərini əməkdaşlarına çatdırdıqca insanlar idman zallarına, sağlam həyat tərzi klublarına üz tutmağa başlayıblar. Bu gərgin tendensiya əvvəlki illərlə müqayisədə idman məşqçilərinə ehtiyacın 60% artdığının göstəricisidir.

Artık Sadece Spor Sektörü Değil, Tüm Kamu ve Özel Kuruluşlar da Çalışanlarına Sağlıklı ve Dinamik Yaşamın Yararlarını Aktardıkça, İnsanlar Spor Salonları ve Sağlıklı Yaşam Kulüplerine Yönelmeye Başladılar. Yaşanan Bu Yoğun Yönelim, Spor Eğitmenlerine Olan İhtiyacın Önceki Yıllara Göre %60 a Yakın Arttığının Göstergesi Oldu.

• Təlim Məlumatı,
• Dözümlülük və Dözümlülük Təlimi,
• Birgə Hərəkət və Təlim,
• Güc və Güc Təlimi,
• Ümumi Təlim Məlumatı,
• Hərəkətlilik Təlimi və Əsas Prinsiplər,
• Fitnes Avadanlıqlarından İstifadə,
• Fərdi Məşq Proqramları,
• İnsan Anatomiyası və Kinesiologiyası,
• Məşq və Qan, Əzələ Cırıqları,
• Güc Məşq Metodlarında Yeni Yanaşmalar,
• İdman zədələri, Karbohidrat nədir?

Master Trainer Baran CİMİTAY

Həyatda uğur qazanmış, mühüm yerlərə çatmış insanlar öz sağlamlıqlarına çox ciddi yanaşırlar. Onların fikrincə, sağlamlıq hər şeyin başlanğıcıdır. Düzgün və səhvsiz düşünmək qabiliyyəti yaxşı istirahət etmiş bir beyində yaranır. Fiziki cəhətdən sağlam olanların fikirləri də sağlamdır. İdman insanın Həqiqi potensial gücünü üzə çıxarmağın ən təsirli yollarından biridir. Məşqçilərin idman komandalarına və idmançılara təsiri və uğurları və bu uğuru qazanan idmançılar əldə etdikləri bacarıqlarla bu uğurları həyatlarının başqa sahələrinə də daşıyırlar.

“İdman məşqçisi” insanın daha müvəffəqiyyətli olması üçün nə etməli olduğunu planlaşdırır, insanın öz kor nöqtələrini görməsinə kömək edir, onun içindəki emosional və ya fiziki burulğandan çıxmasına kömək edir və fərdin həqiqi ehtiyaclarını qarşılamaqda fəal rol oynayır. potensial. Uğur və ya uğursuzluq nəticəsində; nəticənin və nəticə cədvəlinin yalnız statistik ifadələrini görmək əvəzinə, həm də idmançıya bu uğur və ya uğursuzluğa səbəb olan amilləri görməyə imkan verir. Həyatın bütün sahələrində olduğu kimi, idmanda da uğur qazanmaq üçün proqramlaşdırılmış, vaxta bağlı və çox yönlü iş təklif edir.

“İdman məşqçisi” təkcə komandanı çalışdırmır; Bu, komanda oyunçularına və azarkeşlərə həyat və mədəniyyət fəlsəfəsini aşılayır.

• İdman Məşqçiliyi nədir?,
• Məşqçinin Əsas Bacarıqları Nələrdir?,
• İdman Anatomiyası,
• İdmançı Motivasiyası,
• İdman/İdmançı Məşqçiliyi nədir?,
• İdman İdarəetmə və Hüquq,
• Kampo Tibb

MASTER TRAINER BARAN CİMİTAY

Eğitim, 1 gün sürmektedir.
Teori konularını ve uygulamalı eğitim içermektedir.
Konu başlıkları şu şekildedir;
Anatomi
Egzersiz Fizyolojisi
Kardiorespiratuar Fitness
Uygulamalı eğitim.
Gümüş sertifika almak için ön şarttır.
Eğitim süresi 1 gündür.

• 18 yaşını doldurmuş olmak,
• En az lise veya dengi okul mezunu olmak,
• Görevini devamlı yapmasına engel olabilecek vücut veya akıl hastalığı olmamak,
• Taksirli suçlar ile kısa süreli hapis cezasına seçenek yaptırımlara çevrilmiş veya aşağıda sayılan suçlar dışında tecil edilmiş hükümler hariç olmak üzere, altı aydan fazla hapis veyahut affa uğramış olsalar bile devletin güvenliğine karşı suçlar, Anayasal düzene ve bu düzenin işleyişine karşı suçlar, Devlet sırlarına karşı suçlar ve casusluk, zimmet, irtikap, rüşvet, hırsızlık, yağma, dolandırılıcılık, sahtecilik, güveni kötüye kullanma, hileli iflas gibi yüz kızartıcı suçlar veya şeref ve haysiyeti kırıcı suçtan veya ihaleye fesat karıştırma, edimin ifasına fesat karıştırma, suçtan kaynaklanan malvarlığı değerlerini aklama, kaçakçılık, vergi kaçakçılığı ve haksız mal edinme suçlarından hükümlü bulunmamak.

Yukarıda yazan şartları sağlayan kişiler aşağıda yazan kurslarımıza başvurabilirler. Başvuruda bulunan her bir birey yukarı da yazılı olan şartlara uygun olduğunu kabul etmiş sayılır.

• Kimlik fotokopisi
• Banka dekontu
• Gümüş Sertifika
• Teori konularını ve uygulamalı eğitim içermektedir.

• Anatomi – 2
• Egzersiz Fizyolojisi – 2
• Kardiorespiratuar Fitness – 2
• Uygulamalı eğitim.
• Altın sertifika almak için ön şarttır.
• Eğitim süresi 1 gündür.

• Bronz sertifika sahibi olmak,
• 18 yaşını doldurmuş olmak,
• En az lise veya dengi okul mezunu olmak,
• Görevini devamlı yapmasına engel olabilecek vücut veya akıl hastalığı olmamak,
• Taksirli suçlar ile kısa süreli hapis cezasına seçenek yaptırımlara çevrilmiş veya aşağıda sayılan suçlar dışında tecil edilmiş hükümler hariç olmak üzere, altı aydan fazla hapis veyahut affa uğramış olsalar bile devletin güvenliğine karşı suçlar, Anayasal düzene ve bu düzenin işleyişine karşı suçlar, Devlet sırlarına karşı suçlar ve casusluk, zimmet, irtikap, rüşvet, hırsızlık, yağma, dolandırılıcılık, sahtecilik, güveni kötüye kullanma, hileli iflas gibi yüz kızartıcı suçlar veya şeref ve haysiyeti kırıcı suçtan veya ihaleye fesat karıştırma, edimin ifasına fesat karıştırma, suçtan kaynaklanan malvarlığı değerlerini aklama, kaçakçılık, vergi kaçakçılığı ve haksız mal edinme suçlarından hükümlü bulunmamak.

Yukarıda yazan şartları sağlayan kişiler aşağıda yazan kurslarımıza başvurabilirler. Başvuruda bulunan her bir birey yukarı da yazılı olan şartlara uygun olduğunu kabul etmiş sayılır.

• Kimlik fotokopisi
• Banka dekontu

Akademi kuralları çerçevesinde ve akademi ile birlikte Bronz ve Gümüş eğitim düzenlemeye hak kazanırlar,.
2 Gün Yerinde Uygulamalı eğitim içermektedir.(aqua spining olarak da geçer . Eğitim su altında yapılacaktır.)

• Gümüş sertifika sahibi olmak,
• 18 yaşını doldurmuş olmak,
• En az lise veya dengi okul mezunu olmak,
• Görevini devamlı yapmasına engel olabilecek vücut veya akıl hastalığı olmamak,
• Taksirli suçlar ile kısa süreli hapis cezasına seçenek yaptırımlara çevrilmiş veya aşağıda sayılan suçlar dışında tecil edilmiş hükümler hariç olmak üzere, altı aydan fazla hapis veyahut affa uğramış olsalar bile devletin güvenliğine karşı suçlar, Anayasal düzene ve bu düzenin işleyişine karşı suçlar, Devlet sırlarına karşı suçlar ve casusluk, zimmet, irtikap, rüşvet, hırsızlık, yağma, dolandırılıcılık, sahtecilik, güveni kötüye kullanma, hileli iflas gibi yüz kızartıcı suçlar veya şeref ve haysiyeti kırıcı suçtan veya ihaleye fesat karıştırma, edimin ifasına fesat karıştırma, suçtan kaynaklanan malvarlığı değerlerini aklama, kaçakçılık, vergi kaçakçılığı ve haksız mal edinme suçlarından hükümlü bulunmamak.

Yukarıda yazan şartları sağlayan kişiler aşağıda yazan kurslarımıza başvurabilirler. Başvuruda bulunan her bir birey yukarı da yazılı olan şartlara uygun olduğunu kabul etmiş sayılır.

• Kimlik fotokopisi
• Banka dekontu

Spinning, kalp krizi riskini azaltır.
Spinning, daha kolay uyumayı sağlar.
Spinning, vücudun üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncini arttırır.
Spinning, pek çok çeşit baş ağrısını hafifletir.
Spinning, hormonların daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar.
Spinning, oksijen kullanabilme kapasitesini en üst seviyeye çıkarır.
Spinning, yağ yakmanıza yardımcı olur.
Spinning, yüksek tansiyon oluşma riskini azaltır.
Spinning, kemiklerinizin yoğunluğunu ve kırılmaya karşı dayanıklılığını arttırır.
Spinning, vücut ısınızı koruma toleransını arttırır.
Spinning, stresinizi azaltır.
Spinning, kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürür.
Spinning, kalp kasınızı güçlendirerek bir kalp krizi oluşması riskini azaltır.
Spinning, Tip II şeker hastalığı oluşma riskini azaltır.
Spinning, yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonun kontrolünü sağlar.
Spinning, kandaki HDL (iyi) kolesterol seviyenizi arttırır.
Spinning, kas gücünü yükseltir.
Spinning, düzensiz kalp atımı riskini azaltır.
Spinning, sigara bırakma çabanıza yardımcı olur.
Spinning, dinlenme halindeki kalp atım sayısını düşürür.
Spinning, yağsız vücut dokunuzu korumaya yardımcı olur.
Spinning, kalp damar dolaşımızı güçlendirir.
Spinning, daha az sağlık harcaması yapmanızı sağlar.
Spinning, ciğerlerinizden kanınıza geçen oksijeni zenginleştirerek difüzyon kapasitesini arttırır.
Spinning, madde bağımlılığı ile savaşmanıza yardımcı olur.
Spinning, kalbi yoran dolaşım bozukluğuna neden olan kan yoğunluğunuzu azaltır.
Spinning, stres ile daha etkin bir biçimde baş etmenize yardımcı olur.
Spinning, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir.
Spinning, glikoz toleransınızı arttırır.
Spinning, meme kanseri oluşma riskini azaltır.
Spinning, kan plazma hacmini arttırır.
Spinning, kabızlığı önler.
Spinning, solunumu düzenleyerek özellikle astım hastalarına rahatlık sağlar.
Spinning, depresyon ile başa çıkmanıza yardımcı olur.
Spinning, cinsel hayatınızı zenginleştirir.
Spinning, duruş bozukluğunu önler.
Spinning, bel ağrısını azaltır.
Spinning, daha fazla kilo yakarak kilo almanızı engeller.
Spinning, kalbin bir seferde pompaladığı kan miktarını arttırır.
Spinning, zihin uyanıklığınızı geliştirir.
Spinning, yaşam kalitenizi yükseltir.
Spinning, bir çok kardiyovasküler hastalıkların oluşumunu önler.
Spinning, bunamayı önler.
Spinning, grip gibi hastalıklara karşı direncinizi arttırır.