Mindfullness Təlimi

Bu, şüurlu və mühakimə etmədən diqqətin indiki ana yönəldilməsidir. Yəni diqqətinizi başqa amillərdən uzaqlaşdırmaqla, hər şeydən təcrid etməklə bura gələ bilər.

Onu da deyə bilərik ki, Mindfullness həyatımızı zənginləşdirməyin universal və müasir yoludur.

MİNDFULLNESS ilə öyrəndiyimiz məlumatlar zehnimizi sakitləşdirir, diqqəti cəmləmə qabiliyyətimizi artırır və fiziki sağlamlığımızı yaxşılaşdırır. Ən sadə dillə desək, mühakimə etmədən diqqətimizi daxili və xarici hadisələrə yönəltmək bacarığıdır.

• Mindfullness nədir?,
• Mindfullness anlayışı və onun əhəmiyyəti nədir?,
• Mindfullness bizə nə verir?,
• Mindfullness bacarıqlarını necə əldə edə bilərik?,
• Mindfullness anlayışına ümumi baxış,
• Mindfullness münasibətləri,
• Duyğularımız və Mindfullness,
• Bədən və Mindfullness,
• Mindfullness çalışmaları,
• Müdrik ağıl Emosional ağıl və rasional ağılın tərifləri hansılardır?,
• Müşahidə bacarıqları təcrübə üsulları,
• İlkin və ikinci dərəcəli ağrı,
• Faydalı və zərərli narahatlıq,
• İndiki anın və mühakimələrimizin fərqində olmaq.

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG

DUYGU ÜSTDAĞ